突然打哈欠！到底是为什么呢？我们通常认为打哈欠是因为困了，但其实即使不困，也经常会打哈欠。今天就和 Renight 一起了解一下打哈欠的原因和意义，以及减少打哈欠的方法。
打哈欠的原因和意义
明明不是犯困的时候，却突然打起了哈欠，你有过这种经历吗？这是因为打哈欠可以帮助大脑获得氧气，并调节大脑温度。
通常人在犯困时，大脑可能无法获得充足的氧气，同时大脑温度也会发生变化，从而引发打哈欠。但在日常生活中，如果氧气不足或大脑温度升高，我们的身体也会下意识地通过打哈欠进行调节。
也就是说，打哈欠是一种本能的生理现象，无法完全阻止或预防。1 不过，如果减少容易引起打哈欠的因素，就有可能降低打哈欠的频率！
为什么困的时候会打哈欠？
困的时候会打哈欠，是因为大脑积累了较多疲劳。当大脑某一区域长时间集中工作而产生疲劳，或氧气不足时，身体可能会通过打哈欠来获得短暂的休息。
总是不停打哈欠是怎么回事？
如果打哈欠特别频繁，可能是压力过大或氧气不足的信号。打哈欠时不仅会带动面部肌肉活动，还会一次吸入较多空气，从而帮助促进血液循环和调节温度。2
如何停止和减少打哈欠？
突然连续打哈欠吗？这可能是大脑温度过高或氧气不足的信号。这时可以尝试：
- 深呼吸
- 开窗通风
通过这两种方式补充充足的氧气，就有可能减少打哈欠的次数。3
为什么打哈欠会流眼泪？
大家应该都有过这样的经历：打一个大大的哈欠时，眼睛里突然泛起泪水。这是因为打哈欠时眼睛周围的肌肉会活动，从而刺激泪腺。这是一种自然的生理现象，因此无法完全避免。
不过，可以通过前面提到的深呼吸或开窗通风来补充氧气，减少打哈欠的次数，从而降低流眼泪的可能性。4
哈欠会“传染”：为什么看到别人打哈欠，自己也想打？
你有没有过这样的经历？看到旁边的人打哈欠，自己也忍不住跟着打了一个。或者自己刚打完哈欠，身边的人也跟着打起了哈欠。
有趣的是，打哈欠是一种会通过共情产生“传染”的反应。仅仅看到别人打哈欠，我们就可能对对方的困倦和疲劳产生共情。甚至只是看到视频或电视里有人打哈欠，自己也会不由自主地跟着打，这可能就与这种共情反应有关。
打哈欠不仅仅是一种简单的生理现象，还可能与我们的社会性本能有关，是不是很有意思？
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