你有没有在夜里被鼻塞憋醒过？有可能只是感冒带来的暂时性鼻塞，但也有可能是严重的睡眠呼吸暂停综合征。

今天我们来聊聊睡眠呼吸暂停综合征，它不仅会降低睡眠质量，还会引发严重的呼吸障碍。下面为大家讲解睡眠呼吸暂停综合征的成因、改善方案以及预防手段。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

睡眠呼吸暂停综合征，指睡眠过程中出现鼻塞。鼻塞，顾名思义就是鼻腔堵塞，呼吸无法顺畅进行。

清醒时鼻塞大多是感冒或鼻炎造成的，可睡觉时出现鼻塞，则属于睡眠呼吸暂停综合征，诱因多种多样，会大幅降低睡眠质量，诱发严重的睡眠障碍¹。

睡眠中鼻塞，也就是睡眠呼吸暂停的原因有哪些？

1. 过敏或者鼻炎

引发睡眠呼吸暂停的常见原因是过敏与鼻炎。如果患有鼻窦炎，鼻腔内会持续产生炎症并堆积脓液，很多人因此长期鼻塞²。

春夏季节花粉、粉尘泛滥，过敏性鼻炎极易发作。部分患者一年四季都会反复发病，需要长期调理。

2. 鼻腔结构问题

鼻塞也有可能是鼻腔先天结构异常导致。严重时属于鼻中隔偏曲，属于顽固性病症，部分患者需要手术治疗，建议咨询专科医生。

鼻塞还会引发这些症状？

1. 睡眠与日常生活中呼吸困难

如果睡觉时出现鼻塞，最长会暂停呼吸一到两分钟。平日里也无法顺畅用鼻子呼吸，常常感觉胸闷气短，头部压力变大，引发头痛。

2. 频繁咳嗽

鼻子不通气，就会不由自主地张口呼吸，喉咙随之变得干燥，进而频繁咳嗽³。

摆脱鼻塞的方法！鼻塞解决方案

想要摆脱严重影响日常生活的鼻塞问题，主要有药物治疗与改善生活习惯两种方式。

1. 药物治疗

药物治疗一般会使用抗过敏的抗组胺药，或是能够疏通鼻腔的鼻喷剂。

2. 改善生活习惯

鼻塞与睡眠呼吸暂停综合征很多时候源于不良生活习惯，因此调整生活方式同样十分关键。

室内空气干燥、身体缺水都容易引发鼻塞，建议调节室内湿度，并且多喝水。

想要预防睡眠呼吸暂停，还要勤清洗床上用品。被褥长期不清洗，尘螨会大量滋生，极易诱发过敏性鼻炎⁴。

鼻塞不仅会扰乱日常生活，严重时还会发展为睡眠呼吸暂停这类睡眠障碍。

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