昨夜你是如何入睡的？
还记得耳边曾响起哪些声音吗？有人伴着平台助眠音频入眠，也有人听着远处车流声慢慢睡去。虽说并非人人如此，但如今多数人生活在城市里，几乎很少能在万籁俱寂的环境中入睡。声音，始终陪伴着我们的睡眠。
声音会对睡眠产生哪些影响？
正在阅读的你，想必大多都试过助眠音乐、白噪音，希望能快速入睡。
但这类声音真的有效吗？令人意外的是，网络上绝大多数助眠音乐、白噪音都缺乏科学研究支撑，实际收效微乎其微。
过去两年，Renight 团队依托人工智能研究、研发助眠声波，最终打造出经过科学验证、能够提升睡眠质量的分层单耳节拍（Layered Monaural Beats）。
下面为大家拆解这项技术高效诱导睡眠背后的科学原理。
脑电波（Brainwaves）
脑电波是神经元之间进行神经活动时产生的电信号。人类大脑会产生五种脑电波：伽马波(30–100Hz)、贝塔波(12–30Hz)、阿尔法波(8–12Hz)、西塔波(4–8Hz)、德尔塔波(0.5–4Hz)。
人在睡眠时，大脑主要生成德尔塔波至阿尔法波这类低频脑电波。有一个有趣的特性：当人聆听具备固定节奏的声音时，大脑脑电波会被牵引至对应频率，该现象称为脑波同步效应(brainwave entrainment)，这也是Renight产品核心的科学原理。
脑波同步效应（Brainwave Entrainment）
如前文所说，脑波同步指脑电波与特定频率达成同步的现象。同步类型有很多，Renight团队重点研究睡眠状态下该同步作用的发生机制。研究发现，当大脑同步至德尔塔波这类低频波段时，神经电信号发放速率放缓，进而诱导人体进入深度睡眠。这一效应历经六十余年，已有大量科学家通过实验证实。
Renight团队在梳理脑波同步与睡眠相关学术文献时，找到了相关实证依据。Abeln等人2014年的研究证实，利用脑波同步技术可显著提升受试者睡眠质量；另有多项研究表明，脑波同步能够用于改善失眠问题（Srinivasan等人，2021），同时具备良好的助眠效果（Choi等人，2019）。
但仅单一频率声波，无法有效调节脑电波。想要实现脑波同步，需要搭配匹配目标频率节奏的复合声波。为此，Renight采用单耳节拍技术，制作出可诱导低频脑电波的组合声波。
单耳节拍（Monaural Beats）
能够有效引导脑电波的声波组合主要分为三种：单耳节拍、双耳节拍、等时音。三类声波组合各有鲜明优缺点，会根据不同使用场景匹配对应的功能。
双耳节拍需要左右耳分别播放不同频率才能发挥效果，因此必须佩戴耳机，可睡觉时长期佩戴耳机容易损伤耳朵。而等时音本身音色生硬突兀，并不适合作为助眠音效。所以Renight选择了对耳部更温和、无需耳机也能起效的单耳节拍。
分层单耳节拍（Layered Monaural Beats）
我们团队更进一步，为研发效果最优的单耳节拍，携手延世大学应用脑与认知科学研究所开展大量实验与临床测试。研究结果证实，融合多层频段的分层单耳节拍，效果远优于普通单耳节拍。
分层单耳节拍究竟是如何优化睡眠的？我们开展了多变量对照实验，实验数据证明：受试者聆听分层单耳节拍后，大脑德尔塔波平均提升约18%。其中一位受试者仅收听5分钟，德尔塔波占比便提升28%。
Renight基于AI开发的分层单耳节拍生成算法为独家自研专利技术，仅能在Renight应用内体验。
Renight是一支深耕睡眠领域的专业团队，汇聚资深工程师与医疗专家，始终致力于提升用户睡眠质量。团队成员都曾深受失眠困扰，因此格外理解失眠带来的煎熬。我们坚定承诺，会持续深耕研发，助力大家依靠优质睡眠充分发挥日间状态。我们珍视每一段睡眠，用心让每一个夜晚都富有价值，很荣幸能陪大家开启全新的优质睡眠之旅。
愿你今夜好梦，
Renight 敬上