明天是不是得早起去上学或者上班？光是想想就已经头隐隐作痛了。
日常解压的常用方式
大家平时都会用什么方法缓解压力呢？有的人刷油管视频、听喜欢的音乐，或是点上香薰放空大脑、舒缓心情；除此之外还有运动、和朋友闲聊等等方式。我们依靠这些途径释放压力，获得内心的平静。
从科学角度来讲，做这些事时，能够改善抑郁情绪的血清素、提升愉悦感的 β- 内啡肽分泌量会增加，压力也随之减轻。但这类方法存在短板：需要投入专注力，容易牵动思绪与情绪，有时还可能引发过敏、产生副作用等风险。
那有没有一种方式，只用最低限度的刺激，就能提升身心放松感？为找到这个问题的答案，我们团队反复研究思索。
德尔塔波带来舒缓安稳的作用
经过多方研究，我们找到了解决方案：播放不含抓耳旋律、无多余内容的纯声波。这种震动如同给大脑做按摩，只要匹配适配的波段安抚大脑，便是绝佳的放松手段。
通常，深度睡眠状态下大脑以德尔塔（δ）波为主；清醒放松时主导脑波为阿尔法（α）波；安静专注时，则以西塔（θ）波为主。既然德尔塔波是人进入深睡阶段产生的脑波，那借助声波诱导大脑生成德尔塔波，是不是就能让人获得深度的松弛安稳？
我们对照上文各类波段，以及无任何音效的空白组开展对比实验，最终结论显示：单声道节拍处于德尔塔波段时，受试者感受到的安定感最强。甚至有部分受试者表示，只有聆听德尔塔波，自己才能体会到放松。足以看出德尔塔波的安神效果十分突出。
同时也有受试者反馈，聆听西塔波时会产生压抑紧绷感。西塔波多出现在深度睡眠之后的快速眼动（REM）睡眠阶段，属于睡眠周期末尾才出现的脑波，入睡初期就强行诱导西塔波主导脑波，会违背人体自然睡眠节律，体感十分违和。
本文介绍了借助脑波同步实现身心舒缓的原理。玩乐过后心绪浮躁，或是受委屈内心纷乱、想要找回平和时，不妨试试刺激微弱、效果稳定的德尔塔波音频。它安神效果可靠，既能节省平复情绪的时间，也不会损伤身心健康，推荐大家体验。